hétfő reggel 8 órakor kezdjük együtt a hetet egy gyarkorlással. 

Az első óra ingyenes. Egy alkalom 90 perces, A gyarkorlat végén vegán, cukormentes harapnivalóval és teával kínállak titeket. Persze hozhattok sajátkészítésű nasit is :)


Gyere, lélegezz, kapcsolj ki! 

Indítsuk el a hetet!


Minden Hétfőn 8:00 -tól 9:30-ig

Name *
Name
 
 

HATHA JÓGA KEZDŐKNEK ÉS KÖZÉPHALADOKNAK

Az első óra ingyenes. Egy alkalom 90 perces, és a gyarkorlat végén vegán, cukormentes harapnivalóval és teával kínállak titeket. Persze hozhattok saját nasit is :)

Az ászanák (testtartások) célja, hogy a test egyensúlyba kerüljön, megszabaduljon a felesleges feszültségektől, és lehetőség nyíljon a befelé figyelésre, az energiák szabályozására. A gyakorlatok kezdetben nehezek lehetnek, kitartó művelésük azonban könnyedséghez, örömhöz, felszabadultsághoz vezet.

  • Az izmok megnyúlási képességének és teljesítményének növelése. A jóga gyakorlatai elsősorban az egészség szempontjából igen fontos mélyebben fekvő izomcsoportokat veszik célba
  • Az izületek rugalmasságának fokozása, anyagcseréjük serkentése
  • A keringés javítása, értorna
  • A légzőkapacitás növelése, a légzőizmok gazdaságos, összerendezett működésének biztosítása
  • A belső szervek masszázsa
  • A belső elválasztású mirigyek működésének kiegyensúlyozása
  • A vegetatív idegrendszer egyensúlyának biztosítása
  • Az érzelmek kiegyensúlyozása, a hangulati élet javítása